じんましん情報色々！！

	足を温めて健康になる!―ココロとカラダの「冷え」をとる7つの方法 人気ランキング ： 293620位 定価 ： ￥ 1,365 販売元 ： 実業之日本社 発売日 ： 2004-12
	価格：￥ 1,365 納期：通常2日間以内に発送

冷えとりに興味をもったら・・・入門の書

冷えをとるために必要なこと全般が網羅されいます。冷えとりの入門書といった感じ。
冷えとはどんな状態を言うのかに始まり、冷えがなぜ体に悪いのか、具体的な撃退法などについて書かれています。身体面だけでなく心理面での冷えについてもちゃんと書かれており、おすすめ。

撃退法は、どれも毎日の生活にすぐに取り入れることができることばかり！　半身浴（足浴・腰湯）、靴下の重ねばき、ヨガ、ストレッチ、ツボ、呼吸法（いろんな種類があります）食事（マクロビオティック的な考えにも触れてます）など冷え取りに欠かせない事柄がすべて掲載されてます。

ただ、とても大切なことがさらりと書かれているため見落としがちになるかも・・・全体的に網羅するためには紙面に限りがあるので仕方ないのでしょうね。
呼吸法については、１番力を入れたいところらしく、力が入ってる感じがしましたが・・・

これで冷えとり入門して、もっと極めてみたい！と思われたら、進藤義晴先生の冷えとり本にすすむのがおすすめでぇす